A armadilha do "Temos de nos ver!"
Passar tempo de qualidade com amigos é difícil, mas essencial para o bem-estar mental e emocional.
Crescemos, tornamo-nos adultos, temos carreiras, contas para pagar, casas para manter, famílias a crescer. E no meio disto tudo, naturalmente, as amizades que antes eram uma grande parte da nossa vida tornam-se cada vez menos prioridade. É normal. Não chegamos a tudo.
Falo por mim - hoje em dia digo muito a frase "temos de combinar qualquer coisa". E de vez em quando, quando as estrelas estão alinhadas, lá vem essa "qualquer coisa" - geralmente um café rápido, um almoço curto. Fazemos um update rápido das nossas vidas, mantemos o contacto, mas já não temos tempo para partilhar mais, para aprofundar, para saber mesmo como estão aquelas pessoas que são tão importantes para nós, para nos divertirmos com elas.
A conveniência do WhatsApp é útil, sem dúvida, mas faz com que nos encontremos ainda menos para experiências partilhadas. Que são, no fundo, a forma mais real de conexão. Esta conexão é essencial para o nosso bem estar.
O Estudo de Harvard sobre Desenvolvimento Adulto (Harvard Study of Adult Development)
Este estudo de Harvard acompanhou centenas de pessoas ao longo das suas vidas (mais de 80 anos de estudo!) e concluiu que a qualidade das relações é o fator mais forte para prever felicidade, saúde e longevidade.
“As boas relações mantêm-nos mais felizes e saudáveis. Ponto final.” – Dr. Robert Waldinger (diretor atual do estudo)
Vê a TED talk "What makes a good life?"
Não quero com isto que sintas mais pressão para encaixar numa agenda ocupada ainda mais coisas. É mesmo difícil. Mas talvez incluir amigos em rotinas que já tens: exercício físico, um passeio que costumes fazer, um jantar simples em tua casa.
10 Experiências para Criar Novas Memórias com Amigos
Aqui ficam também algumas sugestões de experiências mais memoráveis para fazeres com amigos em vez do "café rápido".
Fazer uma caminhada na natureza.
Participar numa aula de cerâmica.
Nadar no mar.
Fazerem uma aula de dança, culinária, ou outra atividade divertida.
Fazer um piquenique.
Ir acampar (mesmo que seja apenas uma noite!)
Irem a um concerto juntos
Marcar um dia de spa.
Trocarem livros e depois marcarem uma conversa sobre o que leram.
Visitar um jardim botânico.
Organizar um jantar temático em casa.